Sobrou um tempinho e resolvi fazer uma "limpa" nos emails que recebo. E tenho milhares deles referentes ao ciclismo coletados ao longo dos últimos 5 anos participando das listas de discussão. Muita coisa se tornou inútil, mas encontrei bastante assunto para fazer uma coletânea interessante.

Aos poucos vou "populando" por aqui.

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Sempre citarei os autores, a lista onde foi publicado e a data. Se você for um dos autores e sentir desconfortável com o este site, por favor entre em contato.

Apenas 5 minutos de "exercício verde" é ideal para uma boa saúde mental.

Quanto o "exercício verde" produz de melhoria no humor e sensação de bem-estar pessoal?

Um novo estudo na revista Environmental Science & Technology da American Chemical Society tem uma resposta surpreendente.

Por anos, os pesquisadores têm sabido que exercícios com treinamento de resistência - como a musculação, no qual os músculos trabalham contra a gravidade ou outra força - pode ser uma das maneiras mais eficazes para combater a perda muscular debilitante causada pelo envelhecimento.

Agora, pesquisadores da University of Texas Medical Branch em Galveston, determinaram que restringir moderada e  temporariamente o fluxo de sangue através dos músculos - uma prática adotada por fisiculturistas que notaram sentir mais pesados pesos leves - pode ser combinado com o baixo nível treinamento de resistência para produzir massa muscular aumentada em homens mais velhos.

Durante séculos, a raiz do gengibre tem sido usada como remédio popular para uma variedades de doenças, de resfriados a problemas estomacais. Pesquisadores da Universidade da Georgia descobriram que o consumo diário de gengibre também reduz a dor muscular causada pelo exercício.